Советы диетолога.

Выбираем правильные продукты.

Советы диетолога. Самые полезные продукты.

 Какое масло выбрать?

Советы диетолога - воспользуемся советом профессионала. Выбираем самые полезные продукты.

Продуктов выбор большой, а первый вопрос возникает - на каком масле готовить или каким маслом лучше заправить салат, чтобы с пользой для здоровья и вкусно?

Советы диетолога. Самые полезные продукты.

Самое полезное масло, то которое содержит большее количество полиненасыщенных  жирных кислот класса омега3.

Такое масло является лекарством для многих органов и систем нашего организма (сердечно-сосудистой, нервной систем), и обладает мощным противовоспалительным действием,  улучшает обменные процессы.

Советы диетолога. Самые полезные продукты.

Самые полезные продукты - масло, которое помогает похудеть.

Например, диетологи очень часто назначают масло льняных семечек, расторопши, кунжутное тем пациентам, которые хотят сбросить лишний вес.


Оливковое масло источник витамина Е, обладает антиоксидантным  действием, к тому же калорийность оливкового масла, практически нулевая.

Заправьте салат льняным маслом (оно продаётся в аптеке), кунжутное масло придаст особую восточную нотку.

Нужно отметить, что лучший способ приготовления здоровой пиши — это приготовление на пару, запекание, тушение и отваривание.
 
Если Вы правильно воспользуетесь заправкою таких блюд, одним из предложенных масел, то такие блюда будут на много вкуснее, чем обжаренные или  жирные.

А пользы намного больше!
 
Совет диетолога - самые полезные продукты те, которые не только вкусны, но и не вредят здоровью!

Правильное и здоровое питание – это тема, которая важна в ежедневном выборе продуктов, которые принесут Вам больше пользы и здоровья.
 
И так продолжим…

 
Советы  диетолога: "Что лучше выбрать рыбу или мясо?"
 
Если сравнивать степень полезности рыбы или мяса, то у рыбы,  гораздо больше преимуществ, чем у мяса.
 
Белок рыбы усваивается гораздо легче, чем белок мясных продуктов.  Для сравнения: рыбный белок организм человека переваривает за 1,5-2 часа, тогда каким говяжий за 5-6 часов.
 
Советы диетолога. Самые полезные продукты.Важно знать, что и мясо, и рыба содержат все необходимые для организма незаменимые аминокислоты.
 
Но в отличии от мяса, в белках рыках рыбы имеется в большом количестве незаменимая аминокислота метионин, которая нужна для нормальной работы печени и ферментных систем организма.
 
К тому же рыба богаче  минеральными веществами, а именно она содержит железо, фосфор, кальций, магний, цинк, селен и витаминами (А, Д, Е).
 
При этом калорийность рыбы  почти в два раза  ниже (калорийность, говядины равна 168 ккал, а речной рыбы — 89 ккал).
 
Советы диетолога. Самые полезные продукты.
Рыба имеет высокую пищевую ценность, а также полезна для сердца и сосудов жирными кислотами и всеми незаменимыми аминокислотами одновременно.
 
Рыба полезна и имеет меньшую калорийность, что поможет Вам легче расстаться с лишними килограммами и сохранить стройность фигуры, что также немаловажно.

 
Советы  диетолога -
Страдает качество!
 
Многократное размораживание и замораживание мяса (рыбы) нельзя допускать, поскольку это:
влияет на качество продуктов — они становятся менее сочными;
способствует развитию болезнетворных бактерий, вызывающих пищевые отравления;
меняет вкус (он становится менее выраженным, безвкусным) и консистенцию (она становится губкообразной)
.

Совет диетолога самые полезные продукты - это те продукты, которые приготовлены правильно.

Рекомендации:
 
Рыбный день – каждый день! Это не для Вас?

 
Для Вас простое решение!
 
Простой способ сохранить молодость! Сколько длится ваша молодость?

Вы стали замечать первые признаки старения? Больше забываете, быстрее устаете, меньше успеваете.

Появились какие-то боли в сердце и давление «скачет». На погоду «ломит» суставы. Кожа и волосы уже не те.

Знакомо? Но в душе вам «немногим больше 20-ти»! Можно ли повернуть время вспять?

Решение есть!

Как приятно слышать комплименты! Знать, что выглядите хорошо. Это не лесть, а правда. Отражение в зеркале - красноречивое доказательство. Знаете, почему у зрелых японок кожа выглядит моложе, чем у европейских сверстниц?

Почему у японцев почти нет болезней сердца?

Секрет в омега-3, которую они получают с жирной морской рыбой!

«Кардомега» - «универсальный защитник» организма от старости. Действует буквально на каждую клетку организма. Дает столько энергии, что позавидуют даже молодые. Бережет сердце и сосуды. С ним кожа и волосы моложе выглядят

В Составе лучшее от природы: 

Масло холодноводного ирландского лосося(30% омега-3), коэнзим Q10, рутин, дигидрокверцетин, гесперидин (биофлавоноиды цитрусовых), аскорбиновая кислота, аскорбил пальмитат, натрия аскорбат, витамин В5.

Будьте молоды и здоровы! Делайте выбор в пользу Вашего ЗДОРОВЬЯ!


Советы диетолога самые полезные продукты, которые помогают не набирать лишние килогрммы, а лего растаться с ними.

Знаете ли Вы, что покупая продукты в магазине, Вы делаете выбор в пользу своего здоровья.

Купить то, что нужно! С пользой и почему?
 
Авокадо. 

Авокадо поможет уменьшить объём талии, содержит ферменты, которые регулируют уровень сахара в крови,
 к тому же содержащиеся в авокадо жирные кислоты, помогают обновлению кровеносных сосудов.
По рекомендациям специалистов, необходимо съедать в день один авокадо.

Брокколи.

Удивительный продукт для здорового и диетического питания при нарушении обмена веществ. Этот вид капусты  содержит много антиоксидантов, калия и магния.
Содержит индолы растительного происхождения. Брокколи необходим всем!

Индолы способствуют очищению организма, печени. На основе индолов, содержащихся в брокколи созданы растительные  фитопрепараты «Индол плюс» и «Формула-DIМ», обладающие мощным очищающим действием на организм.

Например, «Формула-DIМ»:1 капсула в день -это 100% ежедневное очищение организма. Подробнее читайте здесь.

Киви.

В семенах киви содержаться жирные кислоты Омега3. Кроме того в киви содержаться витамины  А, С и Е. Тем кого беспокоят заболевания суставов полезно съедать хотя бы два – три киви в день.
Страдаете от запоров, киви улучшит процесс очищения кишечника. Для большего эффекта вымыть киви со щёточкой и съесть вместе с кожурой.

Помидоры.

Сезон свежих овощей! Не упускайте  возможность насладиться свежими овощами. В томатах много ликопина, клетчатки и магния. Томаты – это помощники сердечнососудистой системе. Томатный  сок способствует снижению  артериального давления, снижает внутричерепное давление.

Овсянка.

Применение овсянки в питании будет способствовать очищению  пищеварительной системы от токсинов, так как в ней много растительных белков, клетчатки, витаминов группы В,  растворимых пищевых волокон.
 Овсянка рекомендуется для здорового питания  людям с повышенным артериальным давлением (АГ), так как способствует снижению (АГ).


Советы диетолога. Полезно или нет?


Вопрос:
Правда, что нельзя есть  яйца тем, кто хочет похудеть, из-за высокого содержания в них жира и холестерина.


 Ответ!
Нет, это не так! Яйца — великолепный сбалансированный продукт. И помимо холестерина содержат антихолестериновые вещества, например лецитин и фосфолипиды.
Важно знать, что белок яйца является идеальным по содержанию и соотношению незаменимых аминокислот.
Благодаря такому богатейшему составу яйца даже помогают снизить вес.
Наиболее оптимально употребление яиц вареными или в виде парового омлета.
Употреблять этот продукт можно 2-3 раза в неделю по 1-2 шт.
От сладостей до болезни.

Вопрос:
Может ли сладкое привести к сахарному диабету?

Ответ: 
Легко!  Известный факт: избыток сахара и других простых углеводов является одной из причин сахарного диабета 2-го типа.
Мало того, в последнее время появились данные, что большое количество, даже самых натуральных фруктовых соков способствует возникновению нарушенной толерантности к углеводам и возникновению сахарного диабета.

Советы диетолога. Самые полезные продукты не всегда самые вкусные.

Выбор за Вами!

Вы считаете полезная информация - поделитесь с друзьями:

 

  • 0