Этапы пищеварения.
Советы как похудеть. Совет №1
Прежде, чем приступить к похудению, проанализируйте важные этапы пищеварения.
Прослеживая основные этапы пищеварения и следуя советам, можно легко добиться желаемой цели – легко и комфортно снизить вес.
Этапы пищеварения и клетчатка:
Первый этап пищеварения:
Это когда пища попадает в желудок, после предварительного разжёвывания.
Важный момент, для правильного пищеварения - это включать в Ваш рацион питания больше сырых овощей.
Пища должна содержать свои энзимы, а это значит, что она должна быть сырой.
Энзимы способствуют саморастворению пищи в желудочно-кишечном тракте.
Вся живая пища наполнена энзимами для саморастворения.
В любом растении в природе предусмотрен механизм переработки сложных веществ в простые.
Так, что живая пища сама растворяется в желудке, под действием кислоты и присутствующих ионов водорода.
Разрушаются энзимы термообработкой при температуре выше 43 градусов, то есть при жарении, парении, варении, тушении.
Способы похудеть бесплатно
Советы как похудеть? Совет № 3.
Контроль аппетита.
Причины лишнего веса:
- Если Вы не соблюдаете правило здорового поведения в питании - Вам необходимо научиться контролировать свой аппетит. И для этого необходима мотивация и Ваше желание! Добавьте сюда немного терпения, и результат будет «не за горами».
- Если Ваш лишний вес связан с наличием какого-либо заболевания, отчаиваться не нужно. Для начала уточним, какие заболевания могут способствовать набору лишнего веса? Это может быть:
- гормональные нарушения, связанные с менопаузой,
- метаболический синдром или (внутрибрюшное ожирение подробнее здесь),
- гипотериоз – пониженная функция щитовидной железы, другие эндокринные заболевания.
Прежде всего, если Ваш лишний вес результат какого-либо заболевания - проконсультируйтесь с врачом. Возможно для похудения, на данный момент, для Вас «не самое лучшее время на сегодняшний день».
В любом случае, нужны минимум четыре составляющие для грамотного и безопасного похудения:
Контроль аппетита(для этого наилучшие помощники фитогели Глорион). Комплекс Трио-эффект
– это не волшебная пилюля, с которой Вы похудеете на некоторое время, а верный и надёжный способ контролировать свой аппетит.
Именно фитогели Глорион - Комплекс Трио-эффект помогают выработать силу привычки, и безопасно для здоровья перейти на здоровый образ питания.
К тому же фитогели Глорион - в первую очередь начинают работать с Вашей талией, уменьшают объём Вашей талии, что важно при метаболическом синдроме, так как данный вид ожирения – абдоминальный или (внутрибрюшной) наиболее опасен для здоровья.
Кроме того фитогели Глорион Комплекс Трио-эффект ускоряют обмен веществ, что необходимо для похудения при нарушениях обмена веществ, особенно при гипотериозе (пониженная функция щитовидной железы), когда все обменные процессы в организме замедленны. Фитогели Глорион - Комплекс Трио-эффект уменьшают процесс жирообразования и ускоряют расщепление жиров, устраняет главную причину набора веса - нарушение чувствительности к инсулину (инсулинорезистентность) Подробнее о действии фитогелей Глорион здесь. |
Советы как похудеть? Совет № 4. Фитогели Глорион - для комфортного контроля Вашего аппетита |
Советы как похудеть? Совет № 5. Соблюдать питьевой режим. Уже, Всем давно известная фраза: «Вода важнее, чем еда!» |
Без соблюдения питьевого режима Вы никогда не похудеете! Без воды не будет нормального «стула». То есть Вы не справитесь с запорами кишечника.
Пейте воду утром натощак до 0,5 л. И в течении дня, до 1,5 литров. Напомню, что это должна быть чистая вода (чай, напитки, молоко, кисели настои трав - не входят в это количество воды!).
Не будете пить воду, не похудеете! Будете пить после еды, не похудеете!
Хотите покушать выпейте воды, если через 15-20 минут всё равно хотите кушать - кушайте.
Ещё один совет! Как не забывать пить воду? Вы освободили мочевой пузырь, убрали ненужную жидкость из организма, пополните свой организм чистой водой после очередного мочеиспускания. Выпейте воды!
Не пейте большое количество воды сразу, если пропустили время и забыли выпить очередную порцию воды. Пейте небольшое количество за один приём, чтобы избежать отёков.
И если Вы решили соблюдать питьевой режим начинайте не с 1,5-2,0 литров, а первые дни доведите объём воды до 1,0 литра и постепенно увеличивайте количество выпиваемой чистой воды за сутки.
Советы как похудеть? Совет № 6. Уменьшайте калорийность Вашей пищи. Пусть это будут блюда, которые Вы любите, но не вредные для здоровья.
Например: не жареный картофель, а запеченный в духовке (такая же, хрустящая корочка сверху и немного растительного масла добавить в тарелку, или йогуртовый соус вместо майонеза – полезно и очень вкусно!).
Не жареные котлеты, а паровые. . Фантазируйте!
Уменьшайте объём пищи в Вашей тарелке, кушайте маленькими ложками, и принимайте пищу медленно. Уменьшайте количество соли и сахара в ваших блюдах, а лучше пользуйтесь приправами из трав – это придаст Вашим блюда изысканный аромат.
Наслаждайтесь приёмом пищи!
Советы как похудеть? Совет № 7. И, безусловно, ДВИЖЕНИЕ! Движение в сочетании с диафрагмальным дыханием и другими дыхательными гимнастиками для |
Похудеть - дыхание!
Задумывались ли Вы, что не только движение, но и правильное дыхание способствуют похудению.
Большинство людей, которые хотят сбросить лишние килограммы, почти ничего не делают для похудения в плане активности. Многие начинают уделять внимание диетам, голоданию, массажу.
То есть решение похудеть сводится к тому, что Вы хотите похудеть, но при этом Вам легче пролежать на кушетке и сделать массаж, чем заняться физкультурой, а ведь многим, нужна не просто физкультура, а именно лечебная физкультура.
Потому, что лишний вес обычно сопровождают заболевания суставов, остеохондроз, заболевания сердечно-сосудистой системы, повышенное артериальное давление, сахарный диабет…
Движение и диафрагмальное дыхание лучший способ начинать свою активность. Давайте вспомним о том, что женщины дышат больше «грудным» дыханием. Именно поэтому у женщин, особенно при малой степени активности чаще, чем у мужчин развивается желчекаменная болезнь (подробнее здесь).
Советы как похудеть? Совет № 8. Научитесь дышать диафрагмальным дыханием. Это дыхание, при котором в процесс, включается самая большая мышца в организме – диафрагма. Она находится между грудной и брюшной полостью. И вот когда она включается в процесс дыхания, то это и есть то, к чему мы стремимся.
В домашних условиях, уделяя занятиям, совсем немного времени, Вы можете применять бодифлекс.
Совет! Научитесь сначала правильно дышать в процессе занятия, только потом присоединяйте упражнения.
Все дыхательные гимнастики – это ЗДОРОВЬЕ!
Как правильно похудеть?
Советы как похудеть? Совет № 9 - очищение организма.
Хотите быстрый результат похудения? Начните с "Очищения организма"!
«Очищающая программа», разработанная научным отделом холдингом Глорион, - это первый, ВАЖНЫЙ и правильный шаг для того, чтобы расстаться с лишними килограммами.
Действие Очищающей программы направлено на нормализацию обмена веществ в организме. В неё входит клетчатка растительная «Максфайбер Берри» - способствует росту полезной микрофлоры в кишечнике, что помогает работе правильного пищеварения. В состав Очищающей программы входят фитопрепараты, которые многократно усиливают очищающую способность печени, очищая организм за счет усиления выведения токсинов, шлаков, аллергенов, солей тяжелых металлов, снижая риск опухолевых заболеваний. Длительность применения 30 дней |
Следующим этапом похудения, научный отдел холдинга Глорион рекомендует применение фитогелей Глорион "Стройная фигура". |
Применяйте фитогели Глорион по типу фигуры.
Курс применения Фитогелей Глорион по типу фигуры всего лишь 21 день!
В течение 21-го дня с фитогелями Глорион мы не только легко меняем свои привычки в питании, контролируя аппетит, но и получаем удивительные результаты по состоянию здоровья!
Если вес "зашкаливает", для ВАС - Комплекс Трио-эффект "Стройная фигура". Принимать в течение трёх месяцев!
В период приёма фитогелей Глорион рекомендуем применение клетчатки растительной «Максфайбер Берри» и фиточая «Атлант Плюс (очищающий)
В дальнейшем Вы можете поддержать Ваш организм, в зависимости от Вашего решения, любой из предложенных программ для здоровья.
|
Здоровье начинается с "Максфайбера Берри"! Храните мусор в своем доме? Нет? А для чего вы накапливаете шлаки в своем кишечнике? |
С комплексом фитогелей Трио-эффект вы получите быстрый и долговременный результат в течение 20 дней:
|
Очищение пищеварительного тракта и печени, правильная работа кишечника, стабильный вес.
|
Чтобы избавиться от этих симптомов, нужно мягко очистить организм и гармонизировать работу пищеварительного тракта. И в этом Вам поможет фиточай «Атлант плюс»! Это натуральный продукт для здоровья, эффективно регулирующий работу кишечника и улучшающий деятельность желчевыделительной системы. «Атлант плюс» —превосходное дополнение к любой программе, направленной на очищение организма, устранение аллергических проявлений, а также к курсам с антипаразитарным действием. |
Рекомендуем! "GELMOSTOP "- антипаразитарная программа. Надёжный способ избавиться от паразитов на всех стадиях развития, от личинок до взрослых особей.
Паразиты и лишний вес - читайте подробнее
Против паразитов! - читайте подробнее
Gelmostop Борьба паразитами, очищение кишечника и печени, повышение иммунитета |
Уменьшение симптомов аллергии, поддержка иммунитета, очищение пищеварительного тракта и печени. Цена: 4185 руб. |
Снижение степени паразитарной инвазии, очищение кишечника и печени, повышение иммунитета.
|